Pravilna cirkulacija krvi i normalan protok krvi srca vrlo su važni za naše zdravlje.
Slaba cirkulacija najčešće je uzrokovana lošim navikama kao sto su: pušenje, nedostatak tjelovježbe u kombinaciji s lošom prehranom izazivaju pretilost i često dovode do poremećaja cirkulacije. Hipertenzija, niski krvni tlak i kolesterol su među glavnim razlozima oslabljene cirkulacije.
Kako bismo na vrijeme reagirali, dobro je da obratimo pozornost na simptome.
Simptomi loše cirkulacije
- osjećaj bockanja ili stalna obamrlost udova
- umor i česta iscrpljenost
- gubitak apetita
- proširene vene ili paukove vene
- lomljiva kosa i nokti
- česte vrtoglavice
- mrlje ili promjena boje na koži
- zadržavanje vode.
- hladna stopala i nožni prsti
Najbolji čajevi za cirkulaciju
Čaj od kore bijele vrbe
Koru vrbe možemo koristiti u slučajevima kada nam je potreban aspirin.
Vrba djeluje blaže i nježnije jer dnevnu dozu možemo rasporediti tijekom cijelog dana. Kontinuirana konzumacija kore bijele vrbe može smanjiti rizik od zgrušavanja krvi.
Priprema
- Stavite jednu jušnu žlicu kore bijele vrbe u 250 ml vruće vode.
- Kuhajte pet minuta i zatim maknite s vatre.
- Pustite da odstoji poklopljeno 10 minuta.
- Procijedite u šalicu i, po želji, zasladite medom.
Pijte dva puta dnevno.
Čaj od bijelog luka
Bijeli kuk regulira tlak i razinu kolesterola. Poznat po svojoj sposobnosti da širi krvne žile i povećava proizvodnju dušikovog oksida u tijelu, češnjak ima niz zdravstvenih prednosti, uključujući antivirusna, protuupalna i antigljivična svojstva.
Priprema
- Zgnječite režanj češnjaka i stavite u jednu šalicu proključale vode.
- Ostavite poklopljeno pet minuta.
- Zatim procijedite.
Pijte 2 – 3 puta dnevno.
Čaj od đumbira
Đumbir je prirodni lijek za cirkulaciju.
Koristi se u indijskoj i kineskoj medicini hiljadama godina za smanjenje visokog krvnog tlaka. Isto tako, đumbir nudi dobrobiti našem krvožilnom sustavu jer stimulira protok krvi.
Priprema
- Stavite jedan kolutić svježeg đumbira u 250 ml proključale vode.
- Kuhajte 3 – 5 minuta, pa maknite s vatre.
- Ostavite poklopljeno 5 – 10 minuta.
- Procijedite i, po želji, dodajte svježi sok limuna.
Pijte 2 – 3 puta dnevno.
Osim navedenih, čajevi za bolju cirkulaciju krvi uključuju i:
- stolisnik
- čaj od gloga
- ružmarin
- peršin
- čaj od cvijeta divljeg kestena
- zeleni čaj
- crni čaj